糖介 の 日常 あれこれ・・・

ー 僕はまだ生きている ー

【　お願いやから　】

電車に乗った

そんなに空いていない

なのに 脚を組んで



しかも

つま先が前を向いている



時々 こういうお方がいる

あー 血圧上がるなー



若い頃は そのつま先に

わざと ちょこっと当たって

「あっ すみませーん」

と 何回かしたこともある（笑）



６０歳を過ぎると

ため息だけですます



しかし

あまりにも 堂々と

つま先が出ていた



ざわざわ ざわざわ・・・

ココロがつぶやく

「降りるときに・・・」



隣にいた娘が


「お願いやからやめてや」


さすが 我が娘

よくご存知で・・・




【　缶コーヒー　】

娘とわかれて

久しぶりに

コンビニに寄った



コーヒーが飲みたい

甘いコーヒーは論外



んー　やっぱり

原材料 / コーヒー  香料

と書いてある



ほとんどの缶コーヒーに

香料が入ってる



どんな香料かもわからない

これがよくない



以前から 缶コーヒーは

U◯◯のコーヒーと決めている

香料が入っていないのが多いから



ブラックだからと

安心は禁物です





【　血液検査　】

そのあと病院に行って

検査の結果をもらった



２０年以上続けてきた

食事改善と運動で



今回も 

薬を飲むレベルではなかった



血圧は少々高め

血糖値はOK



今回「あれ？」っと思ったのが

コレステロールだった



中性脂肪　１３９　

HDLコレステロール　４９

LDLコレステロール　１４５

LDLが基準値を超えていた



あなたも 

覚えておいて欲しいのが



LDLだけで判断しては

いけないということ



中性脂肪（139） ➗ HDL（49）

🟰 2.84


この数値を 当てはめると

・２未満　良好

・２〜３　まずまず

・３〜４　注意が必要

・４以上　リスクが高い可能性あり

・５以上　かなり注意

「まずまず」になる



ただ 油断すると危ない

お菓子　ジュースなどは食べないので

揚げ物をもっと減らそうかな



ということで

ひとつの数値だけが

悪いからと落ち込まないこと



何を表しているか

医師に聞くことが大切です



時々　聞いてるだけなのに

不機嫌そうになる医師がいる



僕は速攻で病院を変えました



病院に行って

医師の態度で血圧上がるって

なんのこっちゃ・・・





【　ちょっと苦い　】

病院の帰り


電車に乗った

わりとこんでいた

吊り革を持って立つ

前に座っている青年

サングラスに髪は紫　

見るからに......

下からのぞかれている気配

「あちゃー　やばい状況かこれ・・・」

ココロでつぶやく

シニアですが

気持ちは戦闘体制

青年が

立ち上がった



「どうぞ」

「あっ ありがとう」

優しい青年だった

見かけで判断してしまった

ごめんな 青年　反省......

ココロに

ちょっと苦いけど


爽やかな風が吹いた

＊いつもありがとうございます　

　感謝です


　これからも健康とフォロワーさんの

　紹介を軸に発信していきます

　よろしくお願いします